กาแฟและสุขภาพ

สิ่งนี้ช่วยให้ผู้คนสามารถผลักดันตัวเองได้นานขึ้นและยากขึ้นเพื่อเริ่มเห็นผลลัพธ์ทันทีจากระบบการออกกำลังกายของพวกเขา

และคาเฟอีนซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและเวลาที่เหมาะสมในระหว่างวัน คาเฟอีนอาจมีผลในการเพิ่มความดันโลหิตและการเพิ่มขึ้นนี้ดูเหมือนว่าจะรุนแรงขึ้นในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นความดันโลหิตสูงและโดยปกติแล้วผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟมาก ๆ สิ่งที่ไม่ค่อยชัดเจนคือผลกระทบระยะยาวของคาเฟอีนต่อความดันโลหิต ผลกระทบระยะยาวโดยรวมยังสรุปไม่ได้ แต่ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงก็จะดีที่สุดที่จะไม่ดื่มด่ำกับนิสัยการดื่มคาเฟอีนของคุณมากเกินไป ผลลัพธ์ดูมีแนวโน้มและหากได้รับการยืนยันในการศึกษาทางคลินิกที่มีขนาดใหญ่คาเฟอีนอาจกลายเป็นทางเลือกในการรักษาที่ปลอดภัยสำหรับอาการบางอย่างที่พบในโรคพาร์คินสันดูหนังออนไลน์
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มกาแฟกับความรุนแรงที่ต่ำกว่าและการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในผู้ป่วยเป็นต้น ประโยชน์ของกาแฟนั้นมีมากมายและหลากหลายเพื่อสุขภาพและความงามดังนั้นหากคุณชอบดื่มกาแฟสักถ้วยเป็นประจำหรือรับประโยชน์จากมาสก์กาแฟจากธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ทำจากมัน
ตามที่ McGrice อธิบายไว้งานวิจัยส่วนใหญ่จำแนกการบริโภคกาแฟในระดับ “ปานกลาง” ให้น้อยกว่าสี่ถ้วยต่อวัน – แต่นี่เป็นคำแนะนำที่หยาบมาก กาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับการมีอายุยืนยาวเนื่องจากมีความสามารถในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจหลายชนิด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งเบาหวานและปัญหาร้ายแรงมากมาย ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะดื่มกาแฟครึ่งชั่วโมงก่อนเพื่อให้มีพลังงานเหลือล้นเพื่อให้ออกกำลังกายได้เต็มที่ การระเบิดของคาเฟอีนจะเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในเลือดซึ่งทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการออกแรงทางกายภาพดูหนังออนไลน์ฟรี hd
ไม่ว่าคุณจะเรียกว่าอะไรกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมอันดับสองของโลกรองจากชา ทั่วโลกคาดว่ามีการดื่มกาแฟมากกว่า 2.2 พันล้านถ้วยทุกวัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างการดื่มกาแฟกับโรคปริทันต์อักเสบอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าลดลง 8% สำหรับกาแฟที่เพิ่มขึ้นทุกแก้วต่อวัน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการวิจัยสะสมชี้ให้เห็นว่ากาแฟมีประโยชน์หลายประการเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ ในทางตรงกันข้ามการศึกษาของ Framingham Heart พบว่าการบริโภคกาแฟที่มีคาเฟอีนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการตาย CVD และความก้าวหน้าของโรคในผู้สูงอายุ ในบรรดาผู้เข้าร่วม 185,555 คนจากหลายเชื้อชาติการบริโภคกาแฟที่สูงขึ้นทั้งที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ
คุณรู้หรือไม่ว่าความง่วงนอนที่คุณรู้สึกได้ในตอนเช้าที่กาแฟถูกขจัดออกไปอย่างน่าอัศจรรย์? ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องทางจิตวิทยาในตอนแรกกาแฟนั้นไม่สามารถมีพลังทั้งหมดนั้นได้ แต่วิทยาศาสตร์กล่าวว่ามันมีผลต่อระดับความตื่นตัวของคุณ ด้วยหนังสือกาแฟมากมายและการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้เราได้รวบรวมรายการประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟที่คุณควรรู้ กาแฟทั้งแบบธรรมดาและแบบ decaf ดูเหมือนจะมีผลในการป้องกันตับของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มกาแฟมีแนวโน้มที่ระดับเอนไซม์ตับอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ
การดื่มกาแฟวันละ 1-2 ถ้วยอาจช่วยป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวได้เมื่อหัวใจที่อ่อนแอมีปัญหาในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายให้เพียงพอ นั่นเป็นทฤษฎีเบื้องหลังการศึกษาที่พบว่าคนที่ดื่มกาแฟมากมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 น้อยลง ในขณะที่การศึกษาในอดีตบอกเป็นนัยว่ากาแฟอาจมีด้านมืด แต่การวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่ากาแฟอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหนังใหม่ มาสเตอร์
ในสมองของคุณจะบล็อกการทำงานของสารสื่อประสาทที่เรียกว่าอะดีโนซีน โดยการปิดกั้นอะดีโนซีนคาเฟอีนจะเพิ่มกิจกรรมในสมองและปล่อยสารสื่อประสาทอื่น ๆ เช่นนอร์อิพิเนฟรินและโดปามีน นั่นหมายความว่าคาเฟอีนสามารถนำไปสู่การกระตุ้นการทำงานของสมองในระยะสั้นปรับปรุงอารมณ์เวลาตอบสนองความระมัดระวังและการทำงานของความรู้ความเข้าใจทั่วไป
นอกจากความจริงที่ว่ากาแฟช่วยลดการเกิดมะเร็งตับแล้วยังช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคต่างๆเช่นโรคตับแข็งไวรัสตับอักเสบและความเหนื่อยล้าของตับ กาแฟทุกแก้วช่วยลดอุบัติการณ์ได้ 7% และเปอร์เซ็นต์อาจสูงถึง 67% ในกลุ่มคนที่ดื่มกาแฟมากขึ้น เมื่อดื่มกาแฟสมองจะหลั่ง BDNF ซึ่งจะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดังนั้นหากไม่มีสารนี้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออาจฝ่อ ดื่มกาแฟ 1-2 ถ้วยต่อวันจะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญภายในร่างกายได้ 10 ถึง 20% นิสัยการดื่มกาแฟของคุณอาจช่วยให้คุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจมากมาย


ผลบวกบางอย่างของการดื่มกาแฟ ได้แก่ คุณสมบัติในการป้องกันตับ แม้ว่ากาแฟจะมีสารประกอบต่างๆมากมาย

แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างก็เกี่ยวข้องกับคาเฟอีนโดยเฉพาะ นี่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของการดื่มกาแฟ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 29,155 คน

เป็น “ความสัมพันธ์ที่ผกผันอย่างมีนัยสำคัญ” ระหว่างการบริโภคกาแฟสูงสุดกับโรคอัลไซเมอร์ ความคลาดเคลื่อนในกระดาษอาจเป็นเพราะกาแฟสำเร็จรูปมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในปริมาณที่ต่ำกว่ารวมถึงโพลีฟีนอลซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในคุณสมบัติต้านการอักเสบ
อาการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปริมาณกาแฟที่บุคคลนั้นดื่ม แต่โดยปกติแล้วจะอยู่ได้ระหว่างสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ซึ่งในเวลานั้นคาเฟอีนเป็นสิ่งเดียวที่จะช่วยบรรเทาได้ นอกเหนือจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับกาแฟต่อสุขภาพหัวใจมะเร็งและการแท้งบุตรแล้วยังมีผลต่อสมองและระบบประสาทอย่างไร คาเฟอีนเป็นยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทซึ่งหมายความว่ามีผลต่อความรู้ความเข้าใจของเรา ไม่เพียงแค่นั้น แต่การวิจัยเพิ่มเติมพบว่ากาแฟอาจมีผลในการป้องกัน

Tagged : /