Movie-online

อะไรคือข้อดีของการบริโภคมันเทศหรือมันเทศ?

สาเหตุหลักมาจากเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และแมกนีเซียมในปริมาณสูง

มันเทศเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูขุมขนและผิวหนัง โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและปรับปรุงสมอง นอกเหนือจากการสังเคราะห์สารสื่อประสาท acetylcholine ที่ส่งข้อความระหว่างเซลล์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันฝรั่งหวานเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มเติมที่คุณสามารถกินได้ มันฝรั่งแต่ละลูกอัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบจากพืชเพื่อสุขภาพอื่นๆ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุล การศึกษาอื่นที่ดำเนินการที่ Harvard Medical School ยืนยันว่าผู้หญิงที่บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง 25% มันเทศเป็นผักที่มีรากเป็นแป้ง ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าทางโภชนาการ พวกมันยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไปซึ่งปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระและการเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่อง ดูหนังออนไลน์ฟ

โดยหลักๆ แล้วทั้งหมดควรเป็นสีเดียวกันโดยไม่มีสัญญาณบ่งชี้การผุกร่อนหรือการแตกร้าว การวิจัยมีแนวโน้มว่าจะใช้สปอรามินในการยับยั้งลิ้น ถุงน้ำดี และมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถชะลอการลุกลามของเซลล์มะเร็ง และลดการย้ายเซลล์และการบุกรุกของมะเร็งระยะแพร่กระจาย เบต้าแคโรทีนเมื่อนำมาเป็นส่วนประกอบโดยแยกจากแคโรทีนอยด์ที่อยู่ตรงข้ามอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลได้ แต่เมื่อรับประทานในมื้ออาหารซึ่งมักจะมาพร้อมกับแคโรทีนอยด์ทั้งชุดและในความสม่ำเสมอ พบว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็งและเสริมสร้างการมองเห็นที่มีประสิทธิภาพสูง ความเสียหายจากอนุมูลอิสระเชื่อมโยงกับการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น มะเร็งส่วนใหญ่ โรคหัวใจ และการมีอายุมากขึ้น ดังนั้น การบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงดีต่อสุขภาพของคุณ วิตามินเคช่วยในการแข็งตัวของเลือดซึ่งต้องใช้โปรตีนสิบสองตัวในการทำงาน วิตามินเคส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดซึ่งช่วยในการฟื้นฟูบาดแผลและรอยฟกช้ำอย่างรวดเร็ว เมื่อการแข็งตัวของเลือดเกิดขึ้นอย่างไม่ถูกต้อง คนๆ หนึ่งอาจเป็นโรคเลือดออกในทารกแรกเกิด สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการขาดวิตามินเค การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทารกแรกเกิดต้องได้รับการฉีดวิตามินเคตั้งแต่เริ่มหยุดจาก HDN ดูหนังออนไลน์ฟรี

ถั่วและหัวแห้งส่วนใหญ่มีโปรตีนในการจัดเก็บที่มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

ถั่วเหลืองมีไกลซินิน มันฝรั่งมีปาทาติน มันเทศมีไดออสโคริน และข้าวโพดมีซีอิน ในขณะที่นักวิจัยได้ตระหนักถึงโปรตีนสปอรามินในมันเทศมานานแล้ว เมื่อเร็ว ๆ นี้มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเฉพาะบางประการของพวกมัน มันเทศอบหนึ่งถ้วยให้วิตามินซีเกือบครึ่งหนึ่งของทุกวันที่คุณต้องการ ส่วนที่คล้ายคลึงกันยังให้วิตามินเอถึง 400%(!) ของปริมาณวิตามินเอที่คุณรับประทานในแต่ละวัน วิตามินทั้งสองมีความสำคัญมากต่อการสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกัน ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ วิตามินเอสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพผิว จินตนาการ ความรอบรู้ และการทำงานของอวัยวะ นอกจากนี้ สารสกัดจากผักยังแสดงให้เห็นว่ามีสารกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งมีความสำคัญในการรักษาบาดแผลภายในร่างกาย เบต้าแคโรทีนยังพบว่ามีประสิทธิภาพในการหยุดและลดความเสี่ยงของผู้ที่ก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มันเทศเป็นแหล่งวิตามินเอที่จำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนในปริมาณที่มากเกินไป เบต้าแคโรทีนจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในตับของเรา โดยที่ทุกโมเลกุลของเบต้าแคโรทีนจะผลิตวิตามินเอสองโมเลกุล บทความนี้จะอธิบายว่าคุณสามารถใส่อาหารที่เหลือร้อนๆ ลงในตู้เย็นได้หรือไม่ ดูหนังออนไลน์ ฟรี

แม้กระทั่งอีกครั้งที่นักวิชาการในศตวรรษที่ 16 คาดการณ์ถึงข้อดีของความอยู่ดีกินดีของมันฝรั่งหวาน มันเทศสีม่วงไม่เป็นที่รู้จักว่ามีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่สำคัญเมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ บางคนอาจมองว่ามันฝรั่งหวานเป็นแป้งเกินไป แต่วัสดุที่มีเส้นใยมากเกินไปทำให้พวกเขาเป็นแป้งที่เผาไหม้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งหมายความว่าจะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน มันเทศอบหนึ่งถ้วยให้ไฟเบอร์ประมาณ 6 กรัม ซึ่งมากกว่า 1/4 ของปริมาณขั้นต่ำที่แนะนำต่อวัน ทั้งมันเทศและมันเทศประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารประกอบในพืชผลที่ปกป้องเซลล์ของคุณจากอันตราย เปลือกของมันมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งได้มากที่สุด ซึ่งหลายคนก็ทิ้งไป ซึ่งอาจเป็นแหล่งที่มีเส้นใยจำนวนมากในผัก แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่กิน แต่ใบของมันฝรั่งลูกกวาดสีม่วงก็อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดที่พบในสารสกัดจากใบมันเทศสีม่วง ได้แก่ โพลีฟีนอล เช่น อนุพันธ์ของกรด caffeoylquinic มันเทศมีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ และเป็นหนึ่งในผักใบเขียวที่เก่าแก่ที่สุดที่ระบุโดยมนุษย์ พวกมันถูกบริโภคมาตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์โดยเห็นได้จากขนมมันฝรั่งทอดออกเดท